ツボ押し

これといった前触れもなく突然起きるしゃっくり。自分の意識に関係なく起きるので、時々恥ずかしい思いもしますね。

止めたいけれど、いったんしゃっくりが起きるとなかなか止まらなくて焦ってしまう事はありませんか?

ツボでしゃっくりを止める方法には多くの種類があります。押さえる場所によっては、しゃっくりだけではなく様々な疾患を軽減する事も出来るので、知識として知っておくと良いでしょう。

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しゃっくりに効果的なツボってどこにあるの?

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鎖骨や手首、みぞおちの近くなどにあります。今回は、しゃっくりの原因や効果的なツボをわかりやすく解説しますね。

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しゃっくりが起きる3つの原因

しゃっくりの原因なんてどうでもいいと思う方も多いかもしれませんが、病院での処置が必要な病気が隠れている可能性もあります。

まずは、しゃっくりの原因について簡単に見ていきましょう。

①横隔膜の痙攣

しゃっくりの原因として一般的に多いのは、横隔膜の痙攣によるものです。

・食べている物が喉に詰まった
・刺激物や飲み物を勢いよく飲み込んだ
・激しく咳込んだ
・お酒などを飲み過ぎた
・たばこを吸い過ぎた

上記のような時に、横隔膜が痙攣してしゃっくりが起こる可能性があります。

②ストレス

ショックな出来事があったり、過度なストレスが溜まる事でしゃっくりが起こる可能性があり、『心因性しゃっくり』と呼ばれています。

③脳腫瘍などの病気

病気が原因で引き起こされるしゃっくりは、緊急度が高いことがあります。しゃっくりを引き起こす可能性がある病気には、下記のものなどがあります。

・中枢神経系のしゃっくり
⇒脳腫瘍、脳卒中、アルコール中毒など

・横隔膜を直接刺激する病気
⇒横隔膜下腫瘍、肝臓がんなど

・横隔膜神経を刺激する病気
⇒食道がん、肺がん、甲状腺がんなど

・末梢神経系のしゃっくり
⇒肺炎、気管支ぜんそくなどの呼吸系疾患

・代謝性の病気
⇒アルコール中毒、痛風、尿毒症など

※あなたのしゃっくりの原因がこれらの病気である場合は、いずれも早急に病院での処置が必要となります。

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しゃっくりを止めるのに効果的なツボ6選!

しゃっくりがあまりにも長い間止まらない場合は注意が必要ですね。

しゃっくりを止めるのに効果的なツボについては、知っておくといざという時に役立ちます。それぞれのツボについて詳しく見ていきましょう。

①天突

天突

出典:健康マトリックス|胸のツボ【天突(てんとつ)】

鎖骨の中心部を、身体の奥(内側)へ優しく指圧しましょう。最初にゆっくりと押してそのまま3秒程キープ、そして手を離して3秒程してからまた同じ事を2,3回繰り返してみましょう。

しゃっくりだけでなく、が出ている場合などにも効果があるとされています。

②太淵

太淵

手首にあるツボで、手首の付け根の親指側にあります。あまり力を入れずに、ゆっくりと3秒押して離す事を数回繰り返しましょう。

太淵は左右対象にあるので、両手を交互に行いましょう。咳や喉の痛み、鼻水、鼻づまりなど風邪の症状、花粉症などにも効果があるとされています。

③内関

内関

出典:健康マトリックス|腕のツボ【内関(ないかん)】

腕の内側にあるツボです。内関は、反対側の手で息を吐きながら、ある程度の強さでゆっくりと5秒ほど押して離すという事を5分ぐらい続けましょう。

内関も左右対象にあるので、両手を交互に行いましょう。イライラやストレスの緩和効果、車酔いや、妊娠初期のつわりなどの吐き気にも効果があるとされています。

④尺沢

尺沢

肘の内側のくぼみの上の親指側にあるツボです。反対側の手の親指で押しましょう。ゆっくりと5秒ぐらい押して離すという事を数回繰り返しましょう。

尺沢も左右対象にあるので、両手を交互に行いましょう。呼吸器系の疾患などに効用があるとされています。

⑤鳩尾

鳩尾

両手の中指を重ねて優しく押しましょう。ゆっくりと5秒押して離すという事を3回程度繰り返してください。

注意点として、鳩尾のつぼ付近には交感神経が集まっている場所となっており、あまり強く押さず優しく押すようにしましょう。横隔膜に近いため、強く押すと危険を伴う場合もあるので注意が必要です。

⑥翳風

翳風

耳の後ろのツボを右と左の耳の両方同時に押さえましょう。耳の後には、横隔膜とつながっている隔があります。

この隔を刺激するために、骨と耳たぶの間のくぼみを少しだけ力を入れてぐっと圧迫しましょう。

まとめ

一般的によく起きるしゃっくりの原因は、突然予想もしない事が起きてびっくりしたり、急にシャワーなどで冷たい水を浴びたりしたなど、人間の身体の神経が敏感に反応してしゃっくりとして現れます。

また、しゃっくりの出方によっては緊急性が高く何らかの病気が隠されている可能性もありますので注意が必要です。

自然に治まる場合もありますが、つぼでしゃっくりを止める方法を知っておけば、あなただけでなくあなた以外の家族や知り合いの方がしゃっくりで苦しんでいる時に役に立つ事もあるでしょう。

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