頭痛

二日酔いは様々な症状が出ます。
吐き気、頭痛、だるさ…全ての症状がとてもつらいですよね。

何もしたくない、何もできないような状態になった経験はないでしょうか?

吐き気やだるさなどの症状もありますが、今回は二日酔いの頭痛にフォーカスを当てて解説します。

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二日酔いの頭痛ってどうにかならないの…?

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今回は、二日酔いの頭痛の治し方を厳選して7つご紹介するのであなたに合う方法を試してみてください。

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二日酔いの頭痛の原因とは?

アルコールを大量に摂取すると、様々な症状を引き起こします。中でも二日酔いといわれる、飲んだ翌日に来る症状は非常に強くて苦痛が大きいものですよね。

二日酔いの頭痛はズキズキと痛みとてもつらい思いをされるでしょう。

二日酔いの頭痛は、
・アルコールに含まれるアデノシンやメタノール
・脱水症(アルコールは水分として吸収されずに排出されます)
・肝臓の代謝による副産物のアセトアルデヒド

などが原因で引き起こされます。

二日酔いの頭痛に効果的な治し方7選!

二日酔いになってしまったからには早く治したいですよね。続いては、二日酔いのつらい頭痛を効果的に治してくれる7つの方法について見ていきましょう。

①コーヒーを飲む

コーヒー

アルコールには血管拡張作用があります。
血管が拡張すると、脳内の三叉神経という神経を刺激して痛みを感じます。ズキズキと拍動のたびに感じる痛みはこれが原因となります。

コーヒーは血管収縮作用があるので、刺激の原因となる血管の拡張を収縮して頭痛を改善してくれるというメカニズムです。

②頭痛に効くツボを押す

頭痛に効くツボがいくつかあり、そのツボを押すことで頭痛が早期に改善することが多いです。

二日酔いで頭痛が起こるメカニズムは、偏頭痛と似ていますので、偏頭痛に効果のあるツボでも十分に効果が期待できます。

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③頭痛薬を飲む

二日酔いの頭痛といえどバカには出来ませんよね。とても痛くてつらい場合も多いでしょう。

そんな時は、頭痛薬(鎮痛剤)を使用して頭痛を止めるのも一つの手段です。こちらに関しても、偏頭痛に効果のある頭痛薬と同じもので十分な効果が期待できます。

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④スポーツドリンクを摂取する

アルコールを肝臓で分解するときに、同時に体内の糖を消費します。そのため、二日酔いは低血糖になりやすく、低血糖が原因で頭痛が生じます。

また、お酒は水分として体内に吸収されずに尿として排泄されるので、脱水症になりやすく、頭痛の原因になります。

二日酔いの状態は、低血糖や脱水症になりやすいのです。

これら二つを解消する為に、スポーツドリンクなどの水分を補給することが有効になります。朝起きて二日酔いの頭痛を感じたら、まずはスポーツドリンクなどの水分を摂取しましょう。

⑤シジミの味噌汁を飲む

シジミ汁

味噌汁には塩分やコリンなどの肝臓の働きを助ける成分があります。また、シジミには、頭痛の原因となるアセトアルデヒドというアンモニア由来の毒素を分解して肝臓を保護する働きもあります。

二日酔いそのものを解消し、頭痛を緩和してくれます。

⑥睡眠をしっかりとる

二日酔いを感じたら、無理に行動せずにしっかり休息をとることが大切です。アルコールを分解しようと、肝臓がフル稼働しているので、体の疲労やだるさはとても苦痛が大きいです。

早く頭痛を回復させるためにも、しっかりと休んで早く二日酔いを解消することに努めましょう。

⑦シャワーを浴びる

シャワー

シャワーを浴びると、血行が良くなり、体内の循環が高まります。

体内の循環が良くなると、肝臓でのアルコールの分解効率が上がったり、腎臓への血流も豊富になるので、アルコールや排泄物を効率よく排泄させ、二日酔いの解消を助けてくれます。

二日酔いを早く解消することで、自然と頭痛も解消されます。しかし、脱水の状態でシャワーに入ることは非常に危険なので、しっかりと水分を摂取してから入るようにしましょう。

まとめ

二日酔いの頭痛は非常につらいですよね。

①コーヒーを飲む
②頭痛に効くツボを押す
③頭痛薬を飲む
④スポーツドリンクを摂取する
⑤シジミの味噌汁を飲む
⑥睡眠をしっかりとる
⑦シャワーを浴びる

二日酔いの原因は一様ではありませんので、今回の解消法のどれかを試していただければ、自分に合った解消法が見つかるのではないでしょうか。

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