ジョギング

有酸素運動には、ウォーキング、ジョギング、水泳、縄跳び、サイクリングなどいろいろな種類がありますが、お手軽に始めれるものとしては、ウォーキングやジョギングなどですね。 有酸素運動では、ゆっくりとエネルギーを燃やし、糖質や・・・